一个月中总有几天女性会感觉不舒服，也就是月经。女性在来月经的时候，只需要照顾好自己的身体，不要感冒就可以了。痛经的女性需要注意生活的每一个细节，该吃什么不该吃什么。很多女性都想知道痛经的时候该怎么办？有什么办法可以缓解痛经？

女性在经期一定要注意饮食的调养，尤其是痛经的女性。他们应该吃消化吸收率更快的食物，最好不要吃太多。切记不要碰寒凉食物，会加重痛经。不要吃辣椒和大蒜，但是可以吃一点酸的食物，可以缓解痛经。每天早上喝一杯蜂蜜水，平时多喝温水，也会有助于缓解腹部带来的疼痛。

痛经的女性一定要饮食多样化。最好不要偏食，多吃新鲜果蔬，多吃鸡鸭鱼肉，多喝牛奶。在炎热的天气里，许多妇女喜欢吃冷食。如果碰了冷食，痛经会更厉害，所以女性一定要注意这方面。

女性来月经的时候千万不要同房，因为容易感染。天气很热的时候，很多人会用冷水洗澡，这对身体有很大的危害。经期最好不要洗头。

最后，经期女性一定要注意生活，记住什么该吃，什么不该吃。经期最好不要喝酒，不要熬夜，因为这样对身体伤害很大，也不能缓解痛经带来的痛苦。睡觉的时候可以用手掌把温度传到腹部，缓解痛经的疼痛。每天保持愉快的心情，不要给自己太大的压力。