相信大家都听说过尿酸和痛风关系密切。所以，人们不仅要测血压，还要定期测尿酸。尿酸高多少？超过500是不是很严重的情况？如果你想知道，让我们和边肖一起了解一下。

第一，尿酸值超过500要注意。

首先，边肖会告诉你男女高尿酸的数据:428以上男性高，357以上女性高。如果尿酸偏高，比如500以上，但是没有疼痛，那就是高尿酸血症，不是痛风。但如果尿酸不高，429但有明显的骨关节疼痛，就可以确诊痛风。所以，当你检测到自己的尿酸值超过500时，一定要引起重视。如果不注意监管，可能会造成很多问题。

第二，注意养成良好的生活方式。

一定要多运动，但不要做剧烈运动。最好选择游泳、太极拳等有氧运动。没有必要每天做这些练习。你可以一周做四次。平时要多喝水，最好是苏打水，碱性水，至少是白开水，少喝色素含量高的饮料。每天的尿量最好控制在2000ml左右。

第三，多吃素食。

吃素，但不是所有的素食者都要多吃。吃紫茄子，上海青，生菜。少吃豆类，尽量少吃或不吃。多吃水果。各种水果都是由碳水化合物组成的，碳水化合物可以使身体呈碱性，尤其是樱桃。

如果不能通过饮食和运动降低尿酸，且尿酸值大于540，或者患有高血压、慢性肾炎等。并且尿酸大于480，需要及时在指导下服用降酸药物。比如发热性非布索坦是原研药，初始剂量为20mg/d，四周后根据尿酸值调整剂量，但刚开始大剂量服用容易诱发痛风。同时每天要保证2000ml的饮水量。

生活中，我们最好定期体检。如果没有时间，可以简单的做个血压测试和尿酸测试，还是很重要的。