很多疾病不仅仅是单一的疾病，还有很多类型。痛经还分为血瘀型痛经等。经期痛经的原因之一是血液循环导致的血瘀。那么，生活中有哪些方法可以有效缓解血瘀型痛经呢？

血瘀引起的痛经怎么缓解

1.舒适的心情

相对来说，女性对外界的东西更敏感，在生活中更容易受到内外情感因素的影响。所以，调节血瘀体质，首先要调节情绪。

2.规律的作息

良好的睡眠质量不仅可以避免肝气不适引起的血瘀，也是女性美容养颜的关键因素。

3.合理饮食。

三餐要规律，不要因为担心体重而暴饮暴食或节制饮食，不要挑食。

4.坚持锻炼。

运动可以让女性更加自信，也可以让血液循环更加顺畅，避免淤血。

5.按摩和推拿

血瘀的女性还可以用推拿、拔罐、刮痧等按摩方法疏通气血。

6、中药调理

对于充血严重者，应应用滋阴生津、活血化瘀的中药方剂，如服用人参、当归、桃仁、红花等中药。

以上介绍了七种缓解血瘀型痛经的方法，可以在生活中尝试一下。在一些偏远地区和农村，也有一些缓解痛经的方法，比如经期不洗头。如果你必须在晚上洗头，你也必须在头发完全干燥后睡觉。