张印星
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长期睡眠不好对身体有哪些危害
发布时间：2022-12-31
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其实长时间的睡眠对身体是非常有害的，因为睡眠是人正常的生理需求，是非常重要的生理过程。在睡眠中，我们会对白天的事件和记忆进行整理，让大脑得到足够的休息，然后才有足够的精力继续白天的工作和学习。所以长期睡眠对记忆力和注意力都不好。
同时，睡眠不好也会影响内分泌。如果长期熬夜，皮质激素水平会上升，容易导致高血压、高血糖、血脂升高等一系列情况。有一个专门的名词叫过劳，其实也是因为长时间熬夜后，皮质激素分泌过多导致脂肪堆积。所以，长期睡眠不好，对身体素质和心理健康都有很大影响。
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