三高，这个说法想必大家都不陌生。经常听人说三高，那三高是什么？即血压、血脂、血糖指标超出正常范围，故称三高。人们之所以如此关注“三高”，是因为“三高”会严重威胁人们的健康，尤其是导致冠心病。所以，我们必须想办法防止“三高”。并不是三个指标都高了才致病，而是一个指标高了才致病危险。

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事实上，有些方法也可以预防某些疾病的发生，即使是高危人群也可以通过这种方式进行预防。那就是按摩，因为按摩可以增强动脉的活力。只要长期按摩一些固定的部位，就可以改善血液循环。

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我们来看看第一部分在哪里。这是我们的内关穴。用指尖按压手臂内侧的这个点。我们可以由轻到重的轻轻按压揉捏。先往下压，稍微用力，然后用手搓。大约需要5分钟。

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第二位是神门穴。在这个地方，通过按压，我们可以链接神经，扩张冠状动脉。我们也是把大拇指放在穴位上，先往下压，再慢慢揉。可以用手交替做，自己按四分钟左右。

第三个字是心前区。用我们的右手给我一个半拳，然后在我们的心前区这里拍40下。不要太用力，也不要太温柔。原力应该和你感觉的一样舒服。这种方法相当于心脏按摩。