这种病是最糟糕的。我每天都要和电脑打交道，然后我不得不辞职。这两天脖子疼，坐电脑前一个小时都疼。工作无法集中精神，心情变得更差。休息时我给自己按摩。昨天同事过来跟我说，每天在电脑前坐不住，这个病是可以预防的！

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首先要乐观积极，要有与病魔坚决斗争的思想。在工作期间或业余时间，做头部和上肢的前屈、后伸和旋转运动，可以缓解疲劳，有利于颈椎的稳定。

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而且睡觉的时候避免高枕也很重要，肩膀要保暖~千万不要坐在那种一动不动的工作岗位上，要有规律的活动，坐车的时候尽量不要打瞌睡！

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然后可以吃核桃、山茱萸、地黄、黑芝麻等。具有补肾生髓的功效。合理使用可以强健筋骨，延缓肾脏和关节的退化！

最重要的是多做运动，睡低枕，吃对强筋骨有好处的补品！