孙松朋
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晚上失眠睡不着可以吃什么
发布时间：2023-01-02
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如果晚上睡不着，就吃点桂圆，因为桂圆可以调节大脑皮层，缓解失眠健忘的症状。也可以用酸枣仁磨成粉，水煎或泡水喝，有很好的缓解失眠、安神的作用。适量食用莲子、百合、大枣等食物，可以清心安神，调节睡眠，改善神经衰弱、难以入睡的症状。还可以吃小米粥、芝麻、核桃等食物。保持情绪稳定，避免焦虑紧张，不要胡思乱想。睡前喝点热牛奶或者听听轻松的音乐，可以调节睡眠。长时间难以入睡，多梦。可以遵医嘱服用谷维素、B族维生素等药物。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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