侯杰
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习惯性失眠怎么办
发布时间：2023-01-02
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这段时间我总是有失眠的症状，每次睡觉都特别难受。习惯性失眠怎么办？
习惯性失眠一般可以通过纠正不良睡眠习惯来改善，可以适当增加一些体育锻炼，比如跑步、打羽毛球、跳绳等，睡前还可以喝杯热牛奶，通常可以改善睡眠状况。如果失眠症状一直没有改善，可以到正规医院进行相关检查，明确诊断，积极配合医生服药治疗，同时也可以采取中医针灸进行治疗。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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