失眠怎么治，改善失眠的方法有哪些？失眠是困扰很多人的问题。社会上很多朋友都失眠。失眠是由多种原因造成的。短期的失眠不会对我们的身体造成太大的影响，但是如果是长期的失眠，严重的失眠会影响身体健康。这里就给大家介绍一下如何更好的治疗失眠。

治疗失眠的方法有很多。对于重度失眠患者，需要依靠药物和心理治疗。但是每个人的失眠情况不一样，采取的治疗方法也不一样。如果有轻微的失眠，就要审视自己的生活方式和饮食。如果有不健康的生活方式和饮食，就需要进行一定的调整，比如养成规律的作息时间和健康的饮食习惯，这些都有利于晚上的睡眠。晚上睡觉前，适当听一些舒缓的音乐。可以帮助我们放松、缓解压力、帮助睡眠的音乐。

要改善失眠的现象，我们也可以通过按摩来做到。比如轻轻摩擦石门县、大陵穴、内关穴等穴位，可以帮助睡眠，改善失眠现象。神门穴位于我们手掌侧的手腕上，偏向小指凹陷处。大陵穴位于掌侧和腕关节的中央，内关穴位于距手肘三指处。通过这三个穴位，轻轻按摩，轻轻揉捏，每次按摩3到5秒，反复按摩4到5次左右，可以起到促进睡眠的作用。

今天给大家介绍如何治疗失眠，如何改善。总之，治疗失眠患者的方法有很多。我们需要根据自己的失眠程度和对治疗方法的耐受程度来选择更好的治疗方案。失眠的朋友要养成良好的饮食习惯和生活习惯，尽量避免睡前过于兴奋。