冬天，人们特别喜欢吃各种干果，比如葡萄干。很多朋友觉得夏天吃葡萄可以达到美容养颜，改善便秘。所以冬天没有葡萄的时候，就用葡萄干代替，以为葡萄干和葡萄的作用一样。不知道这是不是一个错误的认识，因为吃太多葡萄干不仅缓解便秘还会加重便秘症状，所以请注意，吃太多葡萄干可以缓解便秘和跳绳症状！

之所以多吃葡萄干会加重便秘症状，是因为葡萄可以改善肠胃蠕动，缓解便秘。在制作葡萄干的过程中，为了让葡萄干干的更好，很多厂家都把葡萄籽去掉了，自然不会缓解便秘。相反，葡萄干吃多了会导致胃火过旺，加重便秘症状。

当多吃葡萄干导致便秘加重时，如果想缓解便秘症状，建议可以用跳绳的方法。跳绳时，人体会不断刺激骨骼和肌肉，导致血液循环加快，从而使肠胃蠕动加快，自然可以缓解便秘症状。而且跳绳还可以帮助女性按摩子宫和卵巢，对促排卵也有很好的作用。

但是除了跳绳的方法缓解便秘症状，还有很多运动可以缓解便秘，比如快走。快走过程中，人体腰部和臀部的运动幅度比较大。此时对腹腔有按摩作用，可以刺激肠胃蠕动，缓解便秘症状。

鉴于多吃葡萄干加重便秘，跳绳症状可以缓解，本文先介绍到这里。如果你是便秘的人，建议冬天少吃干果，不仅是葡萄干，还有像核桃、松子、开心果、瓜子等坚果，尽量少吃。