便秘是现代很多老年人都有的消化道德小病。但是，现在越来越多的年轻人慢慢患上了便秘。每天他们排便的时候都很费力气，最后带着血拉出来。所以很多人习惯性的去找医生开一些泻药之类的药。俗话说，药有三毒。想要治疗便秘，首先不要去看医生，要从自己的饮食习惯和生活习惯去寻找原因。不过中医对治疗便秘也是有帮助和效果的。

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首先，治疗便秘，必须改变饮食习惯。不要再吃大鱼大肉了。每天都要吃一些油腻的食物，比如炸鸡、汉堡等异国美食。这些食物不仅热量高而且含有脂肪，还会导致脂肪刮在肠壁上，导致便秘。

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其次，一定要吃一些清淡易消化的食物，尤其是一些五谷杂粮。这些不仅容易消化，还能改善皮肤，你的脸不会因为便秘而长满痘痘。也可以吃一些香蕉和苹果，可以帮助消化。

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最后，改变自己的生活习惯也很重要。很多人每天晚上两三点才睡觉，大白天还要早起上班上学。他们肝火旺盛，体内的毒素自然无法排出，导致便秘。因此，他们必须早睡，有一个良好的生活习惯。

一定要少吃容易上火的食物，比如高热量高脂肪的汉堡，炸鸡啤酒之类的。每天早睡早起，千万不要熬夜，这样不仅伤害身体，还会影响肠胃的蠕动。这些都是造成便秘的原因，所以便秘是可以轻松解决的。