很长一段时间，我的胃功能一直不太好。不是肚子疼，而是每次吃完都有饱腹感。其实我并没有吃太多，就是吃了很久都有饱腹感。而且下一顿饭也没胃口，很少上厕所。我有点便秘，这让我很痛苦。去校医院，医生让我长期吃绿豆，可能会好一点。但是至少我坚持吃了一个月的绿豆，但是不乱吃的时候感觉好多了。下面是我的一点小经验。

1、

晚上最好不要吃太多。我从不吃宵夜。晚上吃太多会增加肠胃的负荷，得不到适当的休息，会造成消化不良，对肠胃功能的伤害很大。

2、

尽量少吃多餐，每次吃饭不要过量。你胃里的消化液不足以消化太多的食物。平时要注意按时吃饭，少吃零食，养成规律的生活习惯对消化不良有很好的控制作用。

3、

多运动，一方面可以增强体质，提高肠胃功能的自我调节水平，另一方面可以促进消化吸收。尽量避免熬夜。熬夜对胃的功能伤害很大，健康的生活可以很好的调节胃的消化功能。

4、

养成良好的饮食习惯，多吃水果蔬菜，多吃易消化的食物。尽量避免油腻和难消化的食物。健康的饮食可以保证胃的正常蠕动和肠胃的健康。

多吃蔬菜水果，少吃油腻不消化的食物，多做运动强身健体，不要熬夜。健康的生活可以有效调节肠胃消化不良。