不知道大家有没有过这样的经历。可能是你吃错了东西，或者感冒了，突然感到一阵阵的腹痛。真的就像所有的肠子都绞在一起了，那种痛真的是刻骨铭心。有的还伴有腹泻、呕吐等症状。诱发的肠胃不适除了器质性炎症外，大部分是由于常见的不良生活习惯和饮食习惯引起的。这些不良习惯导致胃肠黏膜受损。今天，我们来谈谈胃肠道突然绞痛的问题。不是小问题，肠胃不适可以避免。

肠绞痛一般是肠胃炎引起的症状。一般肠绞痛持续三到五分钟，但具体肠胃病有差异。吃油腻生冷的食物会刺激肠胃引起炎症，不卫生的食物会引起胃部不适。如果感觉肠子抽筋，一般是饮食不当、吃多了或者吃了凉的食物造成的。总的来说问题不大。肠炎引起的胃肠疼痛是最常见的。此时肚脐周围及整个小腹会有全身疼痛，还会有上吐下泻的症状。那么我们该怎么办呢？

胃病存在的原因是你平时饮食不注意，喜欢吃一些油腻辛辣的食物。而且你饮食不当，时间控制不好。一般来说，你是饿了一顿饱饭，暴饮暴食。如果你的饮食习惯是这样的，那么你的胃肯定也好不到哪里去。所以一定要按时吃饭，吃干净清淡的食物。

当然，频繁的胃肠绞痛可能是由于肠道敏感性高，耐受性差，也可能是由于菌群失调引起的。远离烟酒，规律饮食，避免滥用抗生素。每天早起喝一杯温开水，保证益生菌充足的食物供应，帮助维持正常的肠道菌群，帮助肠道代谢逐渐恢复正常。

突然一阵绞痛不是小问题。肠胃不适可以避免这些。这时候就要住嘴，不要吃那些火锅，冰淇淋或者其他刺激的食物。也要饮食有规律，控制自己，不能控制，一遇到好吃的就吃。另外，最重要的一点是，保持愉快的心情，过度紧张或抑郁都会促进神经功能紊乱，导致胃肠血管痉挛性收缩，进而诱发肠胃炎，所以良好的心情对于保养肠胃非常重要。