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刘爱华
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知识库 可以缓解失眠情况吗
可以缓解失眠情况吗
发布时间：2023-01-02
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可以缓解失眠吗？

失眠是可以缓解的。1.如果是头痛、胃痛、心脏病等原发病引起的失眠。，要积极治疗病因，这样可以缓解失眠。2.如果是喝茶、咖啡、酒精等引起的失眠。，或者睡前做剧烈运动，都需要避免上述情况，这样也可以缓解失眠。3.精神压力过大、情绪抑郁、焦虑、紧张等引起的失眠。睡前可以放松身心，泡脚，听舒缓的音乐。


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针灸可以缓解失眠吗
针灸能在一定程度上缓解失眠，能起到疏通经络、扶正祛邪、调和阴阳的作用。同时能调节人体自主神经系统，具有安神、清脑、调节大脑皮层功能的作用。可以缓解失眠症状，提高睡眠质量。但需要注意的是，针灸只能作为失眠的辅助治疗手段。想要彻底治愈失眠，首先要明确失眠的具体原因，然后根据原因对症治疗，才能直达病灶，根治失眠。如果是精神因素引起的失眠，要注意调整自己的心态，保持舒适的心情和规律的作息时间，可以有效缓解失眠。器质性疾病引起的失眠，如高血压、偏头痛、神经性头痛等疾病，应按原发病治疗。只有把原发病治好了，才能从根本上解决失眠问题。
康云鹏
发布时间：2023-01-02