大家应该都知道一句话，那就是一天不排便的危害和抽三包烟是一样的。可见便秘给我们身体带来的危害有多大，因为便秘需要根据个体差异进行不同的治疗。很多便秘是可以通过食疗改善的，那么经常便秘的人应该吃什么食物呢？

萝卜汁

方法:将白萝卜洗净，放入碗中捣碎，用纱布过滤萝卜汁。在萝卜汁中加入热水和蜂蜜，即可饮用。

功效:清热通便，特别适合习惯性便秘的人。

核桃芝麻麦片

方法:取4-5个核桃仁和少量熟芝麻，放入碗中捣成粉末，然后用热开水冲泡，再加入蜂蜜调味即可。

功效:适用于长期慢性便秘的老年人。

马铃薯蜂蜜汁

方法:取一个土豆，洗净不去皮，用开水焯几分钟，放入碗中捣碎，然后用纱布滤出土豆汁，在土豆汁中加入一些蜂蜜，用少量开水冲服。

功效:适用于气血两虚型便秘。

以上提到的是一些民间的饮食调节便秘的偏方。希望大家多吃点。边肖还解释说，饮食疗法不是灵丹妙药。一旦你的病情得到了调理，仍然不见好转，最好去医院听听医生的意见，让便秘早日远离我们！