我没有糖尿病很久了，有很多东西我不知道，就是还在学习一些关于预防糖尿病，对糖尿病人有好处的东西。有一件事我感到特别困惑。首先，糖尿病人不吃高脂肪食物，我很清楚。平时特别喜欢吃清淡的食物，比如粥，尤其是早上。我有每天吃粥的习惯，但是现在医生告诉我尽量不要喝粥。

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只有调查研究发现，糖尿病患者喝粥后血糖明显升高，所以不允许喝粥。如果他们饿了，他们宁愿吃干饭，这比现在好多了。至少对控制血糖会有好处。主要是因为粥煮的时间长，米粒中的糖分容易被吸收，所以糖尿病人吃了之后血糖就升高了。

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为了更好的控制血糖，尽可能的降低血糖，糖尿病患者最好避免吃粥。如果他们必须吃它，他们可以煮其他含糖量低的米饭，如粗粮，小米，燕麦，莲子，薏米和糙米。如果用这些粗粮煮粥，情况会好一些，容易饱。

3、

糖尿病患者应该经常检查血糖。一旦血糖升高，他们应该注意控制它。为了尽可能地防止这种情况，他们应该听取医生的意见和建议。平时要多做运动，尤其是肥胖的时候。你应该增加运动量，尽量控制体重。

糖尿病患者最好建立健康的生活方式，这将有利于他们身体的恢复。比如日常生活要有规律，包括饮食。与其饱餐一顿，不如少吃多吃。