随着社会工作的压力越来越大，社会的进步越来越快，会导致一些现象，比如抑郁，焦虑。那么怎样才能减轻抑郁症对身体的一些伤害呢？主要是合理安排自己的压力。不要把自己的压力放在心里。你必须和别人交流。如果和别人有矛盾，可以及时和别人沟通，好好谈谈，缓解压力。

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对于焦虑症患者，可以及时去医院检查治疗，配合医生的处方，让他们及时解除焦虑症，缓解压力，绝不会自残，从而出现更严重的现象。

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对于焦虑症患者来说，可以适当吃一些绿色食品，对焦虑症有很大的帮助。因为绿色食品似乎能让人感到轻松，对焦虑症患者缓解病情有很大帮助。

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对于一部分学生来说，主要的压力是学校老师或者家长对自己的压力，让他们成绩不好就会感到压力很大，所以家长一定不要给学生太大的压力。

对于焦虑症患者来说，一定要注意饮食，千万不要吃一些辛辣刺激的食物，这样会导致焦虑症更加严重，所以一定要吃一些清淡的食物来保持健康。