糖尿病是当今人们最常见的疾病，它可以影响神经体和四肢的外周循环。糖尿病患者的保健包括饮食和心理，运动同样重要。适当的体育活动有利于糖尿病的治疗。但糖尿病患者选择的运动项目应尽量舒缓，注意循序渐进、定时定量。只有合理的运动才能达到保健的效果。糖尿病患者既不能盲目运动过量，也不能运动过少。

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糖尿病患者合理的运动可以促进血液循环，降低中高血压，减轻体重，提高胰岛素敏感性。一般运动时间一般在伤后1-3小时，因为此时血糖水平上升，以避开药物作用高峰，避免低血糖。

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对于糖尿病患者来说，散步也是一种很好的锻炼方式。因为步行运动的强度比较小，也比较安全，所以特别适合年老体弱的患者。一般从慢走开始，逐渐提高行走速度。这也是一项适合糖尿病人的运动。

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其实糖尿病患者只要坚持锻炼，每周锻炼3 ~ 4次是最合适的。如果每次运动量小，身体状况好，每次运动后不感到疲劳的患者，可以每天锻炼一次。不要停止锻炼，不坚持就达不到预期的效果。

糖尿病患者运动前应避免高难度动作。防止意外伤害。穿适合自己脚的舒适鞋，注意足部护理。运动前多喝水。如果运动前血糖低，就要多吃。因为运动会前食欲增加，消化功能增强，所以要注意饮食控制。