贫血是血液中的红细胞数量，血红蛋白低于正常范围。如果发生贫血，人会经常感到头晕，脸色苍白、失眠、全身无力等症状严重影响人的健康。所以我将和你谈谈如何改善贫血。

1、

要注意饮食，巩固营养，多吃高蛋白的食物，如牛奶、动物内脏等，多吃蔬菜水果，如西兰花、蛋黄、海带、豌豆、香菜、李子、萝卜叶等。，含铁量高。

2、

严重的话要去看医生，按照医生吃的药补血。如果不严重，可以自己做一些补血的食物，比如:盛迪乌鸡汤、猪血粥、当归补血茶、桂圆红枣汤等等。

3、

还可以吃一些天然的草药，如痢疾草、蒲公英、毛雌蕊、荨麻、红树莓等，对治疗贫血都是非常有益的。最后，你要补充维生素C、铜、维生素B等营养素。

注意不要吃那些汽水、巧克力等。，这些都不利于贫血。