人空腹不能吃很多东西或者少吃东西，比如酸奶。如果你的肠胃功能不是很好，千万不要空腹喝酸奶，这样可能会拉肚子，所以先吃点别的再喝酸奶。

1.早上空腹喝酸奶对人体影响很大，尤其是肠胃不好的人，容易拉肚子。人体依靠胃液中的酸性物质，但如果早上空腹喝酸奶，很可能胃液浓度会大大增加。从而影响食欲和消化系统功能，引起消化不良或食欲不振。所以早上空腹喝酸奶是不可取的，绝对不值得提倡！

2.对于肠胃不好的人来说，早上空腹喝酸奶也可能会引起腹泻等不良反应。如果空腹大量喝酸奶，胃会超负荷，导致胃黏膜穿孔，对身体非常不好。

3.适合乳酸菌生长的pH值在5.4以下。空腹时，人的胃酸较高，pH值在2以下。饭后胃液被稀释，pH值上升到3.5。所以，如果空腹喝酸奶，乳酸菌很容易被杀死，保健效果也会减弱。但如果饭后两小时喝，效果会更好。所以早上最好不要空腹喝酸奶，饭后喝。而且，这样有减肥的效果。

4.千万不要空腹喝酸奶，否则容易引起各种消化系统疾病，甚至腹泻，或者胃黏膜损伤。酸奶是一种减肥食品，但你要知道如何掌握它。

5.人空腹时，胃液的pH值在2以下。饭后胃液稀释，pH值可升至3.5。所以如果空腹喝酸奶，乳酸菌很容易被杀死，保健效果会减弱。最好饭后2小时喝！