失眠是一种很常见的疾病。很多人会因为不注意饮食而失眠。现在，许多上班族在工作中竞争非常激烈。这样会造成一部分人因为工作压力太大而失眠，还有现在的学生，他们的学习压力也很大。像这类人群，因为生活压力大，特别容易失眠。那么如何才能预防，治疗失眠最快的方法是什么呢？

1、

病人应该有一个正常自然的心态。失眠不用太担心。越紧张越强迫自己睡觉，结果适得其反。有的人更是紧张的连续几天失眠，以为大脑这样下去得不到休息，也不会短命，还会生病！

2、

建议患者注意自己平时的饮食，尽量少吃高热量的食物，少吃不利于消化吸收的东西，多吃水果蔬菜为好。平时要注意自己的心情保持愉快的心情，多喝白开水，有助排便！

3、

注意饮食清淡，少吃辛辣食物，注意腹部保暖，避免感冒，多吃水果蔬菜，避免吃高热量的东西，勤换贴身衣物，保持心情愉快，尽量保持心情不受影响，适当运动，增强体质！

永远把身体健康放在第一位，出现疾病时及时接受治疗是关键。出现异常后不要置之不理，放任不管，拖久了只会对身体造成更大的伤害。