更年期是一个特殊的阶段。这个阶段的女性朋友容易情绪波动，经常出现月经不调的症状。这种情况如果长期持续，很容易给身体带来更大的压力，严重影响女性健康。如果你也是更年期月经不调的女性，看看下面的小技巧，希望对你有所帮助。

1、

月经不调主要是内分泌失调引起的。饮食调理要注意。患者要经常喝豆浆，吃红枣，多吃富含植物雌激素的食物。这些食物对卵巢的保养有很好的作用。多吃富含铁的食物。更年期月经不调会导致缺铁性贫血。只有补充足够的铁，才能避免贫血。

2、

月经不调的女性要注意保暖防寒，不要碰太冷或太凉的东西。大多数女性都有手脚冰凉的症状。平日里一定要注意，长期接触冷的东西会导致月经不调。

3、

保持良好的心情和心态。更年期女性容易烦躁，容易导致身体机能失调，而身体机能失调又可能使人更加烦躁，从而形成恶性循环。这对健康非常不利。

1.注意保暖，尤其是小腹。2.稳定情绪，不要太激动。