现在因为很多工作都要用电脑，很多人每天都要在电脑前拍几个小时。因为长时间坐一个位置，颈椎僵硬疼痛。现在给大家分享一下如何缓解颈椎病带来的困扰。

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首先，你必须监督自己。每小时要活动十分钟脖子。这样可以缓解颈部肌肉僵硬。

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晚上的睡姿对脖子很重要。不要睡在太硬或太高的枕头上。如果晚上不能让脖子休息，肯定会得颈椎病。

3、

通常，你可以做最大的雁行。这个动作可以帮助增长颈部肌肉，使颈部肌肉更加发达。不容易得颈椎病

平时要多注意脖子，多活动。晚上正确睡眠。