我们都知道在日常生活中，如果我们吃得太多或者吃得太多，我们会感到不适，有时会感到腹痛，但这次我们的健康受到了影响。如何才能防止这种现象？

1、

吃饭时保持愉快的心情，细嚼慢咽，不要狼吞虎咽，生活规律，定时入睡，注意控制情绪，心胸开阔，有利于更好的消化功能。

2、

不要吃浸泡过的米饭或水。饭前饭后不要喝大量的水或饮料。吃饭的时候不要老是讨论问题或者吵架。

3、

我们应该养成良好的生活习惯。不要暴饮暴食，不要吃不消化的食物或喝各种产气饮料，如可乐、雪碧等。

面对各种美食，我们最好适度。