你好，我妈妈睡眠质量不太好，一硬就一直打呼噜。我知道打呼噜也是睡眠质量不好的表现，然后她经常睡到四五点才醒，或者晚上睡不着，在床上翻来覆去，或者睡不着。她经常半夜看电视或者玩手机。我知道我妈失眠越来越严重，有时候只睡5个多小时，而我们正常成年人每天都要求睡8个小时。所以想问一下失眠吃什么中药？

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失眠的原因很多，精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、工作学习压力、环境变化、噪音大等等。不同的情况有不同的缓解方法。建议你先和你妈妈搞清楚是什么原因。

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你妈妈目前病情不严重，不用太担心。一般来说，失眠的人可以服用以下中药:百合，具有润肺止咳、清心安神的功效，适用于阴虚、肺燥、心烦、惊悸、多梦、恍惚等精神营养不良症状的失眠患者。给我妈煮百合水，睡前喝一碗。

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酸枣仁具有养心安神、养阴敛汗的功效，适用于心肝阴血亏虚、心神不宁、心悸盗汗等症状的失眠患者。此外，还有几种中药也能有效缓解失眠症状，如柏子仁、珍珠母、合欢皮、何首乌等。

建议平时晚上带妈妈出去走走，聊聊天，让妈妈心情好一点，这种病就会减少。然后记得每周出去运动，打羽毛球或者慢跑几圈，对失眠有好处。