我今年20岁，大学三年级。因为平时作业不是很紧张，所以喜欢出去郊游。前段时间，我暑假回来和同学一起去爬山。结果爬到半山腰的时候，没注意踩到，滚了下来。身体其他部位有些淤青不严重，右臂骨折。我在医院呆了几天。医生说平时不用吃药，注意不要再碰就行了，但是整天这样吊着很难受。骨折后不知道吃什么？你能快点吗？

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骨折是生活中很常见的症状。只要不严重，一个月左右就能拆石膏，三个月就能完全恢复。这和平时的调理恢复训练有很大关系，部分患者不注意术后调理，导致后遗症。

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骨折后可以通过食疗帮助恢复，但不能盲目补，否则营养过剩也会对活体造成负担，造成伤害。无论吃食品还是保健品，都要适量，尤其是一些进补食品有一定的热量，吃多了就不能正常吸收。

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平时可以适当吃一些动物肝脏和蛋类。此外，你应该吃一些高蛋白的食物，如瘦肉、鱼等。可以多吃豆制品或骨头汤，也可以多吃猕猴桃、西红柿、青椒、萝卜等。，有助于骨骼恢复。

尽量吃清淡的食物，多喝水，多吃水果蔬菜，不要吃辛辣刺激性容易上火的食物，不要吃太多油腻的食物。做规律运动，不要做剧烈运动，受伤的手无法用力。