尤其是缺铁性贫血患者，饮食相对单一或长期。喝浓茶、咖啡之类的东西会导致缺铁性贫血。不要喝这些东西，尤其是缺铁性贫血患者。生活中最好多吃黑木耳、红豆、红糖等补铁食物。

一、缺铁性贫血患者要注意饮食不能单调，否则有偏食。正常人体内的铁含量在三到五克左右，大部分铁来自食物，尤其是含铁食物中蛋白质的结合。这些会转化成血红蛋白。如果铁的膳食摄入量低，就容易导致缺铁性贫血。所以在生活中，可以多吃一些主食，比如大米，小米，或者玉米。同时也要多吃菠菜、瘦肉、一些蛋类食物。这些食物中的铁含量很高，注意不要饮食单调或偏食。

第二，注意不要喝浓茶，尤其是茶里面有一种成分。这些成分会与食物中的铁和蛋白质结合，容易转化为不溶性物质，不容易被人体消化吸收，尤其是长期喝浓茶的患者，因此容易导致缺铁性贫血。

第三，需要注意的是，补铁药不能和牛奶一起服用，因为牛奶中含有大量的磷等成分，磷和铁结合会形成难溶的铁盐，容易影响铁对身体的吸收。

这些都是缺铁性贫血和要吃的食物，所以患者需要多注意以上食物，不要吃。尤其是生活中，注意饮食均衡，不要挑食，尤其是蔬菜水果。粗粮等食物要多样化，避免缺铁性贫血的发生。