高原反应是人突然从低海拔氧气充足的地方转移到高海拔的正常机体机制反应。这种高原反应在普通人身上很常见。所以，即使是身体健康的人，也可能会有高原反应，只是高原反应的程度没有那么大，或者高原反应的适应期短。高原反应不可怕。只要提前预防，在高原反应中进行科学治疗，就能迅速摆脱高原反应的困扰，适应高原生活。正常人的适应期在一周左右。体质好的世界更短。

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一般来说，如果一个人的身体素质足够好，那么这个人就能更快地适应外界环境的变化，也更容易融入新的环境，从而更好地调节自己的身体，所以不容易出现高原反应。一般老人和小孩更容易出现高反应。所以去高海坝的老人小孩一定要提前做好准备。

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高原反应，无论身体状况如何，都需要一些抗高原反应的药物。预防突发事件。一定要注意保暖，因为高原地区的阳光很厉害，强烈的紫外线很容易让人误会天气会热，非常容易感冒，加重高原反应。所以你要好好照顾自己，努力克服这些情况。

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一般建议慢慢进入高海拔地区。如果条件允许，可以放慢自己的速度，让身体有一个慢慢适应的过程。去高海拔地区，不要大声喧哗，会增加负担。另外，建议刚进入高海拔地区，要给自己足够的休息时间。

值得注意的是，越是自我感觉良好的人，在应对高原反应的到来时，往往会措手不及。不要因为没有足够的思想准备而高估自己的身体素质。毕竟高原反应是每个人都会发生的正常生理应激反应。