因为很多偏头痛都是由外界原因引起的，这是我们可以控制和预防的，所以下面介绍一些预防偏头痛的方法。大家在日常生活中一定要注意这些方面，尤其是有偏头痛病史的人。

预防偏头痛的第一步是消除或减少诱发因素。随着气候变化、气味和一些食物、药物，可能诱发偏头痛发作，应避免情绪紧张，避免使用血管扩张剂等药物。发作期间，最好在黑暗的房间里休息。一般如果孩子能睡着，醒来后头痛就能缓解。

(1)少碰3C食品、香肠、热狗和代糖，少喝红酒和咖啡。

(2)慎用止痛药和感冒糖浆。

(3)补充维生素B2和镁。

(4)创造安静的环境。

(5)学会减压，规律运动，经常做肩颈运动，规律睡眠，拒绝早晚颠倒。

(6)吃鱼预防头痛。

(7)善用热敷和冰袋。

(8)经期多喝水。

(9)小心香水和各种清洁剂。

(10)慎用避孕药。

(11)注意气候的影响。风、干燥、湿热、风暴、明亮刺眼的阳光、寒冷、打雷等气候变化都可以诱发偏头痛发作。注意避风御寒，注意保暖，不要日晒雨淋，防止诱发疾病。

既要防止一些不好的事情发生，又要及时补充身体所需的营养，减少偏头痛的发生。所以预防偏头痛要从两方面入手，这样会更有效。除此之外，还要加强体育锻炼，拥有强健的体魄，这也是避免偏头痛的好方法。