侯杰
3511
所有文章
26
查看次数
1
昨日次数
贫血吃什么食物最好补
发布时间：2022-12-29
浏览：29
请在手机端操作
打开微信或浏览器扫描二维码
女性月经失血和胃肠吸收不良也是关键原因。所以，想要解决贫血患者的贫血问题，通过饮食调节来调节贫血症状是最有效的解决方法。饮食更安全更健康，比吃药补血好多了。补铁是贫血的关键。
贫血患者可多吃富含铁的食物，如动物肝脏、肾脏、心脏、肠胃、海带等。一些蔬菜类食物，如紫菜、大豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄等，都是非常好的补血食物。水果中有杏、枣、橙等。一般都是补铁补血的最佳食物。这些水果含铁丰富，民间偏方常用龙眼肉、枣、花生一起熬制补血食品。贫血患者可以多喝些枣做成的汤。
另外，要提醒贫血的人，贫血的人最好不要喝太多的茶。经常喝茶只会加重患者的贫血症状。这主要是因为食物中的铁一般以三价铁胶体氢化铁的形式进入人体消化道。经过胃液的作用，高价铁一般会转化为低价铁，这样铁才能真正被人体吸收。但茶叶中含有鞣酸，人喝茶后容易形成大量不溶性的钽酸铁，会阻碍人体对铁的吸收。
保暖是女性经期最基本的保护措施。保暖可以加速女性体内的血液循环，放松女性身体的肌肉。适当做一点运动。在月经来临之前，患者可以进行一些适度的运动，比如瑜伽等有氧运动，可以缓解痛经。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
举报
取 消
确
定
相关推荐
