身边很多人都是“三高”。虽然他们现在没什么问题，但还是很危险，所以我经常劝他们改善饮食，注意保健，降低血压。

1、

多吃菌类:如灵芝、木耳、木耳、香菇。这些可以预防和治疗高血压。

2、

多吃水生食物:如海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、紫菜、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼等。海鲜中的独特成分可以减缓动脉粥样硬化的形成。

3、

多吃降低血压的水果，如苹果、西瓜、新鲜李子、柠檬等。