一般来说，痛经是我们在生活中的某些地方不注意造成的。所以在这种情况下，一定要确切的知道是什么原因导致痛经，才能采取正确的措施来缓解。那么，生活中有哪些缓解痛经的方法呢？下面请专家详细讲解一下。

1.据专家介绍，可以喝酸奶和牛奶:酸奶或牛奶中含有大量的钙，可以稳定神经，促进体内电离子平衡。女性在生理期时，子宫肌肉过度收缩，会引起疼痛。因此，多喝酸奶或牛奶可以有效缓解经期疼痛。

2.及时补充矿物质:钙、钾、镁矿物质也有助于缓解经期疼痛。专家指出，服用钙剂的女性会比不服用钙剂的女性痛经更少。镁的作用是帮助身体高效吸收钙。因此，我们可以尝试在经期前和经期增加钙和镁的摄入。

3、药茶治疗:玫瑰花茶玫瑰花15g，开水冲茶代替。茶叶当归6克，川芎2克，开水冲泡代替茶叶；姜茶生姜3片，大枣5片打碎，用开水冲泡为茶。

4.通过按脚快速缓解痛经:你的脚包含一些穴位，这些穴位与骨盆气道相连。用拇指和其他指尖在脚踝两侧凹陷处轻轻揉捏，从跟腱到小腿肌肉，每次按压几分钟。

温馨提示:以上是生活中缓解痛经的方法的详细介绍。虽然痛经不是什么大病，但是要特别注意。一般痛经的人身体都不好，如果长期痛经，可能会引起其他症状，所以一定不要小看痛经。