最近真的不知道怎么了。我总是感到心悸和气短。我总是看起来很累，感觉头晕。晚上总是失眠多梦。照镜子的时候发现脸色苍白，伸出舌头，看到舌苔有点黄。蛇很轻，没有食欲，吃什么都觉得没味道。去医院检查，医生说我的脉象太弱，是心率异常引起的。后来通过治疗和调度，我的心率逐渐恢复正常，现在肤色也很光滑。接下来的

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首先，你要学会调解自己的感情，学会用平和的心态对待自己的日子，牢记自己是喜是悲是怒，不要过于激动，不要计较琐事。遇到一些工作，要能自我安慰，自己处理工作，看影响严重的电视电影和足球比赛。

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平时要注意作息时间的规律，养成良好的作息习惯，保证睡眠质量。因为失眠会诱发心律失常，所以我们平时可以适当运动，但是不要过度运动，不要做剧烈的、竞争性的活动。我们可以练气功和太极拳等。

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对于心律不齐的人来说，多吃鱼中含有的鱼油，有助于预防和治疗严重的心律不齐。但是做鱼的时候，不要炒油鱼，少放油少放盐，清淡一点，清蒸或者做鱼汤。这个怎么样？味道鲜美，营养成分不易流失，炒起来也不那么油腻，非常适合心律不齐的人食用。

坚持突出规律的生活习惯，早睡早起，防止熬夜写作业；坚持身心愉悦，不感到愤怒和担忧；劳逸结合，防止过度体力劳动；戒烟，少喝酒。