对于男人来说，面子和自尊很重要。但是，早泄对于男性来说，无疑是一个打击。早泄不仅让男性失去自信，还会导致夫妻不和。其实男性可以通过生活中的一些方法来预防早泄。那么，生活中如何预防早泄呢？

一、预防早泄从运动开始。

体育锻炼不仅对人的心脏有好处，对人的性功能也有好处。美国研究人员发现，规律适度的运动可以预防早泄。

第二，按摩可以预防早泄。

(1)经常按压第四腰椎。

(2)手指揉搓:用右手的拇指、食指、中指抓住左手的中指，从指根向指尖拉伸，直至皮肤发红发红；或者用右手三指按压左手无名指和小指之间的骨头；让皮肤变红。

(3)揉脚踝内外凹窝下部，坚持。

第三，排除心理因素的影响。

排除心理因素。对性知识和精神因素对性功能的影响有充分的了解。如何预防早泄？正确对待“性欲”，不要把它当成一个见不得人的东西，厌恶、恐惧它；不能因为一两次失败的性交而沮丧和担忧，缺乏自信；夫妻双方要增加情感交流，消除不和谐因素，默契配合。女方要关心、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免对丈夫的不满和精神压力。性交时集中思想；尤其是当你达到性快感的顶峰，即将射精的时候，更要集中思想。这也是如何预防早泄的一个重要方面。

四。预防早泄不要乱用壮阳保健品:在平时或偶尔出现早泄等性功能障碍时，不要随便用壮阳补肾的产品。因为这些产品的成分不太清楚，有的含有激素等化学成分。如果使用不当，会使病情更加严重。如果长期使用，正常人也可能出现性功能障碍。

预防早泄要从生活细节做起。男性要和妻子增进感情沟通，消除一些隔阂，妻子也要积极配合丈夫治疗早泄。另外，在双方发生性行为之前，可以做一些前戏，比如爱抚、亲吻等，这些都是促进性生活和谐的好方法。