女性朋友在怀孕期间，需要补充各种营养物质，以满足胎儿的发育需要。补钙是很常见的行为，但是吃钙片导致便秘怎么办？

1.多喝水。如果出现便秘，最简单也是最重要的方法就是多喝水。可以坚持每天早上空腹喝一杯温水，饭后要习惯喝水。

2.喝蜂蜜水。如果是便秘，可以适当喝点蜂蜜水，因为蜂蜜水可以润肠通便。

3.喝西梅汁。西梅汁是一种纯天然的果汁，能快速去除便秘。一般一两个小时就能看到效果。如果每天喝一小杯，150克左右，可以改善肠胃。

4.多吃杂粮和高纤维食物。膳食纤维本身不被吸收，但能吸收肠腔内的水分，从而增加粪便容量，刺激结肠，增强动力。如麦麸、糙米、玉米等。

5.吃脂肪多的食物。食物中的植物油能直接润肠，其分解产物脂肪酸也能刺激小肠的蠕动。如核桃仁、花生、芝麻、菜籽油、花生油等。，都有很好的通便作用。

6.多吃B族维生素和叶酸。富含B族维生素和叶酸的食物能促进消化液的分泌，维持和促进肠道蠕动，有利于排便。比如粗粮、酵母、豆类及其制品都是含B族维生素较多的食物。同时，在蔬菜中，菠菜、白菜等含有大量的叶酸，也有很好的通便作用。

7.养成健康的饮食习惯。你必须在日常饮食中避免酒精、烟草、浓茶、辣椒、咖啡和其他食物。

8.养成良好的生活习惯。便秘的孕妇要养成定时排便的习惯，比如早餐、午餐、晚餐后。同时，如果身体条件允许，也要适当运动，可以选择散步、瑜伽等适合的运动。另外，保持身心愉悦，避免脾气暴躁，郁郁寡欢。

9.吸毒要谨慎。如果孕妇便秘久病不愈，应该去正规医院体检。记得不要乱用泻药。一定要在医生的指导下合理安全使用。可以适当服用芦荟胶囊，必要时也可以使用凯塞露。

对于孕期补钙导致便秘的问题，下面给大家简单介绍一下。一旦出现便秘，就要注意相关的调理工作，避免造成更大的伤害。