我是一个长期便秘的患者。我便秘已经1-2年了。刚开始的时候吃了很多药，包括很多中药和西药。刚开始的时候还是有效果的，但是都没有彻底治好便秘的老毛病。便秘虽然问题不大，但还是很折磨人。我不会排便，就算会，还是很干，有时候要3-4天才排便，让我抓狂。想问问大家如何治疗慢性便秘？

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多喝水，或多吃易消化的食物，如南瓜、香蕉等。南瓜能有效润滑肠道。香蕉能促进消化道和吸收。膳食纤维能有效改善胃肠蠕动，所以多吃膳食纤维。

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对于长期便秘，可以采取药物治疗。常见的药物有双歧杆菌四联活菌片、芦荟胶囊等药物。双歧杆菌四联活菌片能调节肠道功能紊乱，促进胃吸收，对长期便秘患者有较好疗效。

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长期便秘也可以通过中医的刮痧来治疗，刮痧可以促进肠胃消化，润滑肠胃，排出毒素，促进肠道清洁。此外，人们认为长期便秘可以用膳食纤维治愈。胃里的毒素都可以清除。

长期便秘的人要注意不要吃辛辣刺激性食物。同时，应禁止吸烟和饮酒，保持良好的饮食习惯。人们应该放松乐观，参加户外活动，呼吸新鲜空气，积极锻炼，保持情绪稳定。