我是我父亲公司的领导。我经常开会。因为老师长时间坐在办公室，我有便秘。因为我的脸，我不想去医院。于是我去咨询了一些知识，打算在家治好。现在我已经康复了，分享一下我的经历。

1、

只是日常护理工作，适合家里人治疗。一定不能忘记每天要保持的水分。缺水的人会像花朵一样枯萎。平时记得多喝水，保证体内水分充足，润肠。

2、

多吃含有维生素和纤维的蔬菜，因为他们总是为了娱乐而吃很多，所以现在纠正了。我每天吃更多的蔬菜，尤其是香蕉。现在我的肠道通畅了，香蕉可以帮助我们顺利排便。

3、

普通活动也必不可少。由于长时间坐在椅子上工作，你的腿得不到应有的锻炼，血液也长时间不流通。所以保证日常锻炼对你的肠胃和便秘都有好处。

如果非常严重，建议去医院体检，以免引发其他疾病。