张宇
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睡前喝牛奶可以治失眠吗
发布时间：2023-01-02
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睡前喝牛奶有助于改善失眠症状。牛奶中含有一种L-色氨酸的氨基酸，可以起到镇静的作用。对于经常失眠或睡眠障碍的患者来说，晚上睡觉前喝一杯温牛奶有助于睡眠。同时，睡前喝牛奶能有效促进钙的吸收，预防高血压等心脑血管疾病，促进大脑发育。值得注意的是，如果有肾脏代谢问题、尿频患者、胃肠功能紊乱患者，睡前不宜喝牛奶。另外，睡前听轻音乐、热水泡脚、精油按摩也可以改善失眠症状。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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