面肌痉挛通常是面部神经损伤引起的症状。外部刺伤、长期紫外线刺激或电离辐射都会对面部肌肉健康产生不良影响，甚至引起肌肉痉挛。所以要及时去医院检查，根据不同的严重程度进行合理的治疗。同时也要注意日常护理，从而改善面部肌肉萎缩、抽搐等症状。下面介绍如何预防面肌痉挛。

一、注意面部皮肤保暖:面肌痉挛的诱因很多。受冷空气刺激或长时间接触冷水会对面部肌肉健康产生不良影响，甚至造成局部肌肉痉挛或肌肉萎缩的危害。所以平时要注意保暖，出门要及时戴口罩，避免面部肌肉组织受损。

二、注意合理的饮食安排:不规律会导致营养不良，从而导致患者面部肌肉异常抽搐。及时补充人体所需的维生素B或维生素C，多吃富含蛋白质的食物，可以缓解面部肌肉萎缩的症状，从而提高机体的抗病能力，从根本上预防疾病。

三、适当运动:经常在户外运动，可以舒筋活血，从而改善身体不适的症状。所以，免疫力低的时候，要多注意体育锻炼，对身体有好处。可以选择适当的跑步或者足球进行锻炼，从而改善自己的亚健康症状。

以上几个方面介绍了面肌痉挛的预防方法。诱发这些疾病的因素很多。平时要注意日常护理，保持良好的生活规律。一定要戒烟戒酒，少吃辛辣刺激性食物，这样可以避免面部神经过度兴奋或不良刺激，改善身体不适症状，对面肌痉挛等疾病也有一定的预防作用。