骨质增生在生活中的发病率很高，主要影响中老年人。一般是无症状的。但随着骨质增生的不断增长，可能会压迫血管或神经，导致疼痛、肿胀、麻木等疾病，对患者的生活造成很大影响。如果不及时治疗，可能会出现关节畸形，甚至残疾。如何预防骨质增生的发生？每个人都应该在生活中采取积极的预防措施，以避免这种疾病的危害。

如何预防骨质增生？主要有以下几点:

1、补充足够的钙。由于人体成骨能力下降，特别是50岁以上的中老年人，骨质增生会逐渐发生，而血液中甲状旁腺激素的增加会导致降钙素含量的增加。所以预防骨质增生需要补充足够的钙。

2.保持正确的姿势。如果长期以不正确的姿势工作或学习，如过度阅读，很容易使骨骼长期受力不均，诱发骨质增生。所以，注意姿势的正确，可以有效降低骨质增生的发生率。

3.适当运动。适当的关节运动可以增加关节腔内的负压，有利于关节液向关节软骨的渗透，减少关节软骨的退变，减少骨质增生的发生。所以适当的运动可以预防骨质增生。

4.及时治疗关节损伤。关节骨质增生通常与关节内骨折密切相关。因此，对于关节内骨折患者，如果能及时治疗，并在解剖上复位，创伤性关节炎和关节骨质增生是完全可以避免的。

以上中医专家为您介绍了如何预防骨质增生的发生。目前患此病的人越来越多，以老年人为主。一般年轻人不会有这种病，但是有年轻化的趋势，所以中年人建议做好预防。