吴建华
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担心自己得了抑郁症怎么办呢?
发布时间：2023-01-11
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你好，我自己也不是一个乐观的人。这个年纪的我更加悲观，极度抑郁，对什么都不感兴趣，甚至对以前感兴趣的东西都不感兴趣。我想出家。要问这些症状我真的很担心我的抑郁症。我该怎么办？
不用太担心，这种情况是因为心情不好，情绪波动，抑郁，焦虑，愤怒，或者心里压力太大而产生的不适。表现为情绪低落，反应迟钝，意志活动减少，明显不能适应外界环境。它的特征是精神错乱和情绪不稳定。不能正常工作生活。要避免这种情况，首先要保持乐观的心态，有利于缓解。
你这种情况，还是要从生理和心理上调整自己。可能是自己工作压力大，长期情绪紧张或者对自己要求太高造成的。平时可以出去走走，散散步，放松心情，做适当的体育锻炼，既能增强体质，又有助于睡眠。也可以去医院心理科咨询调解。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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