怀孕对每个女人来说都是极其幸福的。但是由于怀孕的过程比较漫长，很多女性在怀孕期间都会失眠。孕妇晚上睡眠不好，对自己和胎儿的健康威胁很大。为了孕妇的健康，我们还是要了解孕妇失眠的具体情况。下面，给孕妈妈们介绍一下孕期失眠的常见原因。

1.荷尔蒙变化

孕妇在精神和心理上都比较敏感，相对来说，对压力的承受能力会降低。通常他们在此期间情绪不稳定，经常出现抑郁、失眠等症状。一般来说，孕期情绪的变化是由激素变化引起的，这是对失眠是由什么引起的问题的最好回答。

第二，饮食习惯的改变

至于是什么原因导致孕妇失眠，饮食习惯的改变也会影响孕期睡眠质量。所以，均衡的饮食很重要。有些孕妇在怀孕期间口味会有很大的变化，但一定要尽量避免会引起压力的食物，如咖啡、茶、油炸食品等。尤其是食物中的饱和脂肪会改变女性体内的激素分泌，引起身体不适的诸多症状。

第三，尿频影响睡眠

孕妇经常出现尿频，很多人都习惯了。据统计，一半的女性在妊娠早期可能会出现尿频，但在妊娠晚期，近80%的孕妇受到尿频的困扰。而且不仅是白天，晚上也会起来跑厕所。这样的症状会严重影响准妈妈的睡眠质量，最终成为孕妇失眠原因的答案之一。

4.对食物过敏

过敏是最容易被忽视的环节，尤其是对食物的过敏反应。过敏在过去很少被注意到，因为它会加重免疫系统的负担，增加身体的压力，并引起一些不舒服的症状。所以，当被问及是什么原因导致孕妇失眠时，食物过敏可能是原因之一。

5.抽筋影响睡眠。

随着孕期的逐渐变化，很多孕妇在妊娠后期经常出现抽筋现象，从而影响睡眠质量。因此，当谈到是什么导致失眠的问题时，许多医生认为抽筋是孕妇失眠的一个原因。一般来说，抽筋和睡姿有关，脚底朝下更容易抽筋。此外，抽筋还可能与局部血液循环和血液酸碱度平衡有关。正常的血液呈微碱性。如果压力过大，饮食中甜食和动物性食物过多，容易使血液呈酸性，造成电解质失衡，从而引起局部肌肉抽筋。

现在孕妈妈们都详细了解了孕期失眠的原因！建议孕妈妈每天保持良好的生活习惯，少量多餐，尤其是晚餐吃得太饱，饭后散步半小时。睡前不要大量喝水，因为水喝多了的孕妈妈会半夜尿频，影响睡眠质量。