大多数女性朋友来月经的前几天，会出现肚子疼、腰疼等不适症状，一直持续到月经后。月经疼痛明显时，不仅会影响生活和工作，还会使人感到紧张、焦虑和烦躁。要缓解疼痛，可以按压、揉捏一些穴位。月经来了可以按什么穴位止痛？

1.雪海穴:按压雪海穴可以缓解经期小腹疼痛。按摩的方法要先找准这个点，然后两个拇指重叠，轻轻按压这个点。

2.三阴交穴:按压三阴交穴可以起到沟通心肾，使火下降的作用。不仅能有效缓解月经的疼痛，还能缓解妇科疾病带来的疼痛。按摩方法如下:用左手拇指指腹按摩三阴交穴，使其有酸痛感。约1分钟后，换右手拇指指尖，按摩左侧三阴交穴。

3.子宫穴:按压、摩擦子宫穴可以活血化瘀、理气止痛，对缓解月经的疼痛症状有很好的效果。揉捏方法如下:双手食指和中指按在宫穴上，用一点力轻轻揉捏，以局部酸痛为度。

4.足三里穴:按压足三里穴不仅能健脾健胃，还有调和气血、止痛的作用。揉捏方法如下:食指和中指重叠，中指腹放在足三里穴上，轻轻揉捏。

5.命门穴:揉捏命门穴对解决月经的疼痛症状有一定作用，但按摩时要做好保暖，以免受凉导致疼痛加重。

月经疼痛时，可以按压、揉捏上述五个穴位，都有一定的止痛作用。但是注意不要太用力的按压和揉捏这些穴位，否则会出现一些不良反应。为了保证安全，应该请专业的按摩师帮你按摩。另外，一定要避免过度劳累，尤其是剧烈运动和重体力劳动，否则会导致疼痛症状加重。