因为饮食不当喜欢吃辣椒，又因为工作原因经常坐凳子，所以很容易引起便秘，然后长此以往就会引起痔疮。痔疮严重的时候还会引起便血，所以对我的健康危害特别大。通过自己的经历，总结了一些预防痔疮的注意事项，今天就分享给大家。

1、

注意饮食尤为重要。不要吃辛辣刺激的食物，如辣椒、啤酒、生姜等。，然后多吃水果蔬菜，比如柿子，香蕉，黄瓜。可以多吃青菜、苦瓜等。

2、

要养成良好的排便习惯，最好一天一次。对肠道有很好的规律性，毒素堆积时间最合适，对身体伤害最小。不会天天便秘，但是会划伤痔疮的壁。

3、

然后，要适当的运动，而不是整天长时间的坐着。这样一来，直肠静脉处的压力非常大，就需要多跑步，多走动，平时可以多做一些肛门收缩。