其实你的问题是骨质疏松吃什么食物比较好。因为骨质疏松症患者吃的都是高蛋白、营养丰富的食物，适合吃富含维生素、矿物质的食物，应该吃热量高、容易消化的食物。

那么哪些种类的食物可以满足这些要求呢:

第一，鸡蛋，因为富含亮蛋白，可以补充优质蛋白质，同时相对便宜。一天吃一两个鸡蛋就好。

二是多吃水果。应该多吃富含维生素的水果，如苹果、梨等，可以日常食用。

第三种是瘦肉，因为瘦肉富含优质蛋白质，必需维生素是高热量食物。每天服用，但避免吃太多。