大腿根粗有几个原因。

首先是长时间坐着。缺乏锻炼可能会使大腿变粗。

第二种可能跟运动有关，但是发力的方式或者两腿发力不均匀不对称也会造成腿粗。

这两个是最常见的原因。第一种，建议你不要久坐。如果上班坐八个小时，很难避免长时间坐着。你可以调整一下。每坐一个小时，就要试着站起来走一走，让大腿肌肉也活动起来。也可能起到减少脂肪堆积的作用。目前也有站立式办公椅。站立位置和座椅可以调节。在整个工作时间内，你可以每小时换一次站姿或坐姿，以舒缓你的下肢和大腿，这是有益的。

第二种不适合的运动，或者说下肢运动，就是两腿发力，发力不均衡，或者是大腿根部肌肉缺乏锻炼。可以做各部位的肌肉锻炼，注意双腿的平衡是有帮助的。