失眠对每个人来说都很痛苦，尤其是老年人，身体机能下降，抵抗力低下。再加上其他疾病，很容易失眠。很多人会很难入睡，睡眠时间很短，睡觉时特别容易做梦。严重的情况下甚至会导致身体虚弱，精神疲惫，经常发脾气，和其他疾病。老年人睡午觉也会失眠多梦。

很多老年人睡眠时间很短，睡眠时间很短还经常做梦，充分说明睡眠质量很差。如果老年人经常睡眠不好，会对身体造成很大的危害，特别是患有心脏病和心脑血管疾病的老年人，很容易诱发疾病的发作。因为老年人身体虚弱，不可能像年轻人一样，即使晚上没睡好，第二天也精力充沛，所以一旦失眠多梦。

午睡可以起到提神的作用。经常失眠多梦的老人，中午可以小睡一个小时左右，可以让身体和大脑得到充分的休息。毫不夸张的说，不要小看午睡。哪怕只睡几分钟，效果也会远大于晚上睡八个小时。但这里需要提醒有午睡习惯的老人，不要睡太久，否则容易适得其反。

午睡时一定要呆在床上。千万不要随便躺在沙发上，否则容易影响头部的血液循环。还有，午睡时间要合适。最好不要刚吃完饭就睡觉，否则也会影响睡眠质量。如果失眠多梦特别严重，还没有通过午睡得到很好的缓解。最好及时去正规医院检查，然后遵医嘱口服药物。