糖尿病在现代社会越来越普遍。我们小区很多阿姨都有糖尿病，我婆婆也有。我婆婆很注意饮食，但是不敢吃太多的食物和水果。看到她吃东西小心翼翼的样子，我好难过。为此我去查了很多关于糖尿病人可以吃的水果的问题。现在我把我的经验分享给你。

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很多患者会觉得水果含糖量比较高，不敢吃，怕吃了以后血糖升高。其实这是一个错误的想法。糖尿病人可以吃水果。可以先了解各种水果的含糖量和淀粉含量来参考食用水果。

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100g水果只要含糖量小于10g就可以放心使用，比如桃、樱桃、番石榴、枇杷等。香蕉、荔枝、芒果等水果每100克含糖量为11-20克。糖尿病人也可以吃，但一定要适量。偶尔吃点就好了。

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如果100g水果的含量超过20g，最好不要吃，以免影响患者血糖的稳定。这类水果，如红枣、蜜枣、葡萄干、柿子等。，还有市场上卖的一些蜜饯病人，也是最好不要吃的。

糖尿病患者不能因为感觉到糖就什么都吃。这样会导致体内缺乏一些必要的营养物质，所以水果还是要吃的。