何峰
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习惯性失眠怎么治
发布时间：2023-01-02
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这段时间我在床上翻来覆去睡不着，晚上总是醒好几次，早上醒的比较早。我该怎么治疗习惯性失眠？
习惯性失眠一般可以通过放松心情来缓解，也可以每晚睡前用温水泡脚或喝热牛奶，还可以听一些舒缓的音乐来缓解精神压力，通常可以促进睡眠质量。如果失眠严重，可以去当地正规医院治疗，可以遵医嘱服用安眠药进行治疗。平时要注意养成良好的作息时间。睡前不宜喝浓茶或咖啡，以免影响睡眠。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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