吴建华
3674
所有文章
21
查看次数
3
昨日次数
高血脂怎么调理
发布时间:2022-12-30
浏览:11
请在手机端操作
打开微信或浏览器扫描二维码
治疗高脂血症,要根据血脂升高的不同程度。如果血脂升高到非常高的程度,建议找到体检报告后不管发现多少都要去看医生。医生会根据血脂升高的程度来回答你。
当血脂非常高时,可能很难单纯通过饮食或运动来控制。建议服药治疗。如果血脂不是很高,可以通过饮食和运动来调节。
饮食建议是合理饮食,不一定是极低脂饮食。合理的饮食首先包括糖,建议占全部热量的50% ~ 60%;脂肪占热量的25% ~ 30%;蛋白质为15%~25%。这里的脂肪主要是不饱和脂肪酸,饱和脂肪酸较少。
如何判断人体所需热量?可以根据不同的体重计算基础代谢率。一般基础代谢率是24千卡/公斤体重乘以标准体重来计算基础代谢率。然后根据不同的工作强度,轻、中、高体力劳动,再增加基础代谢率的比例,就可以判断出每天需要的热量总量。根据简单的计算,获得所需热量后再继续进食,再加上一些运动来调节血脂。
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
举报
取 消
确
定
相关推荐